ランニング

５時１５分起床。
晴れ。気温は１７度。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３７：５５ HR １４３ 平均ピッチ　１６７
６時４０分帰宅。
起床時体重は６６．３キロ。体脂肪率は１１．８％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

アゲイン

67年の作品らしいけど、古くさくないね。ニールヤングがいたグループらしい。朝れん度９５％
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