ランニング

４時４５分起床。
晴れ。気温は１２度。風が強い。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３７：２６ HR １４５ 平均ピッチ　１６７
６時４０分帰宅。
起床時体重は６６．４キロ。体脂肪率は１２．８％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Works Live

展覧会の絵まで入っててお得である。朝れん度８９％
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