ランニング

５時起床。娘が昨日の夜に３７．９度の熱を出してちょいと心配だったけど、起床後チェックしたらグースカピースカ穏やかに寝ていた。風邪には、よく寝るのが一番の薬のようだ。
晴れ。気温は９度。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３８：２８ HR 心拍計パルスグラフが不調で計測できず。 平均ピッチ　１６７ 丸池を半周ジョグ。ラストはウォーキングして本日終了。
６時４０分帰宅。
帰宅後、娘を見に行くと、いつもなら起き出してキャーキャー言っている時間なのに寝ていた。寝顔を見ているうちに目を覚まして、ガバッっと起き上がったので、いつものようにジュースを飲ませる。
起床時体重は６６．９キロ。体脂肪率は１３．６％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

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アルビンリーのギターっていいよなー。朝れん度９２％
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