ランニング
5時起床。
晴れ。気温は14度。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
6時40分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを10周。
Total 38:04 HR 心拍計パルスグラフが不調で計測できず。 平均ピッチ 169 丸池を半周ジョグ。ラストはウォーキングして本日終了。
ガチョウが池の周りを走っていた。
6時40分帰宅。
起床時体重は67キロ。体脂肪率は13.3% 身長は171センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: 江藤良人,Yosvany Terry Cabrera,竹内直,井上陽介,Pedro Martinez
- 出版社/メーカー: ewe records
- 発売日: 2005/10/21
- メディア: CD
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