ランニング
5時10分起床。
晴れ。気温は6度。
フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。ゴールドウィンのマイクロフト製ウィンドブレーカー。ユニクロのフリース製グローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
6時45分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグでアップは完了。
桜の木の枝にウィンドブレーカーをひっかけて身軽になってメインメニュー突入。
メインメニューは、丸池周回コースを10周。
Total 37:59 HR 135 不明 平均ピッチ 166 心拍数を134〜7にキープする。これくらいだと、辛くもなく、かといって楽すぎないペース。キロ5分ちょぃのペースである。
丸池を半周ジョグ。ラストはウォーキングして本日終了。
6時40分帰宅。
天王川公園の桜は満開。
起床時体重は67キロ。体脂肪率は14.5% 身長は171センチ。
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