ランニング

５時起床。
晴れ。気温は３度。
フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。ゴールドウィンのマイクロフト製ウィンドブレーカー。ユニクロのフリース製グローブとイヤーウォーマー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
御嶽神社前の駐車場が、公園の花見の準備のためか、池川に広げられていていつものフカフカコースも駐車場スペースになってしまった。

１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグしてアップは完了。
桜の木の枝にウィンドブレーカーをひっかけて身軽になってメインメニュー突入。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total 36:06 HR 147
池の周りを半周ジョグしてから中ノ島前の坂を上って堤防上に出て、ウォーキングして帰路につく。
６時４０分帰宅。
起床時体重は６８キロ。体脂肪率は１４％　身長は１７１センチ。本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

サラダ・デイズ エイドリアン・ブリュー・アコースティック・ベスト

良く出来てるアルバムであるねー。朝れん度９２％
朝、娘にご飯を食べさせようとして抱っこしたら何だかくさかった。ウンコしてたので、オシメを替えたら、昨日の夜食べたキノコがそのまま出てきて、笑えた。
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