ウォーキング
5時起床。
晴れ。気温は15度。
ユニクロのドライタイプの半袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはアシックス ULTIMATE LF。SDプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時35分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約400メートルコースを行ったり来たりするコース。
本日のメニューはウォーキング。
心拍数は70〜80。ピッチは112〜114。1周8〜7分20秒で周回して8周。所要時間1:01:06 時速6.3キロってとこだな。ウォーキングもスキルアップすれば速くなるはずである。
6時35分帰宅。
起床時体重は69.9キロ。体脂肪率は15% 身長は171センチ。
本日のBGMは
- アーティスト: ジョニ・ミッチェル
- 出版社/メーカー: イーストウエスト・ジャパン
- 発売日: 1998/05/25
- メディア: CD
- クリック: 3回
- この商品を含むブログ (6件) を見る
朝れん日誌バックナンバー
多度日記 多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう 読んだ本の感想など書いてます。
三木屋 草もちはここ。