ウォーキング

晴れ。気温は１６度。
ユニクロのドライテック半袖シャツとユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブエキデン。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は天王川公園外周２キロコース。
メニューは、ウォーキング。
５時３５分スタート。公園外周２キロコースを３周。
１周を約２０分で周回。心拍数は７０〜８０。ピッチは１１２〜１１４。６時３５分帰宅。
東側の堤防の竹やぶから朝日が差し込んで美しいのである。
本日の起床時体重は７０．７キロ。体脂肪率は１６．５％　身長は約１７１センチ。
本日のＢＧＭは

フレグランス

ケニーバレルがゲストでギターを弾いてたりして、お金のかかったアルバムであのにもかかわらず図書館で無料でゲットできたのに免じて朝れんウォーキング度８７％　
朝れん日誌バックナンバー
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