ロードレーサー

晴れ。気温は２３度。
５時２０分スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりまで片道１．６キロコースを往復するコース。堤防道路までは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上る。
帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時３０分帰宅。
走行距離　キロ 所要時間 　平均速度　キロ　最高速度　キロ　メーターのセンサー側の電池が切れたせいか作動しないので本日のデータは不明。
帰宅後シャワーを浴びてから生後１０ヶ月に到達した赤ちゃんを見に行くと、立ち上がってテレビでニュースを見ていた。最近、この姿勢から前方にダイビングするようになった。ベッドのマットにダイブするので平気らしい。受身もとってるみたいだし。スリルがあって面白いのかしらん。
起床時体重は７０．１キロ。体脂肪率は１６％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

プレイメイト・オブ・ザ・イヤー

テンポがよいので、自転車度は８２％

Rainbow Children

アレンジきっちりで自転車度８６％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます
三木屋　草もちはここ。