ランニング

５時２０分起床。
曇り。気温は２４度。
ユニクロのドライ半袖シャツ。フランクショーターのハーフタイツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時４０分スタート。
場所は天王川公園中央芝生広場。東側の芝生面を南北方向に利用すると、片道約１００メートルのコースになる。
広場までは祭り河戸の横をウォーキングで。芝生広場までの所要時間は１０分。芝生広場片道１００メートルコースを行ったり来たり３０分間、心拍数１２０ぐらいでジョグ。来た道をウォーキングしてダウンしながら６時３０分帰宅。
芝生広場にラジオ体操カー登場。
起床時体重は　７０．３キロ。体脂肪率は　１５．８％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

イズ・ディス・イット

シンプルなビートで湿度の高い空気がドライに感じられんもんかしらん、と思うんだけど、やっぱ熱いのでランニング度８４％
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