ロードレーサー

晴れ。気温は　２１度。
４時５０分起床。
５時１０分スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時２０分帰宅。
シャワーを浴びてさっぱりしてから赤ちゃんを見に行ったら、ベッドの上にちょこんと座ってニコニコしていた。近づいて朝の挨拶を交わすと、ウンチの臭いがしたので、オシメチェンジ。
走行距離３０．２８キロ 所要時間１：１０：２５　平均速度２５．８キロ　最高速度４８．７キロ
起床時体重は６８．８キロ。体脂肪率は１５．３％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Night Watch

ギターオヤジたちのライブパフォーマンスはパワフルで、ロードレーサー度８２％
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