ランニング

５時起床。赤ちゃんは布団をけとばしてえびぞりになって寝ている。。
曇り後小雨。気温は１７度。
フランクショーターの半袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３０分スタート。
場所は中央芝生広場南北１００メートルコース。中央芝生広場まで５分間ウォーキング。芝生広場を行ったり来たり３０分間ジョグ。１０分間ウォークで本日終了。トータル４５分。
６時１５分帰宅。
シャワーを浴びてさっぱりしてから赤ちゃんを見に行ったら、もーすでに起きていて、上半身をそらせて私を見てニコニコしている。おはよー、と挨拶をして良く見るとベビー服のおしりのあたりが汚れてるじゃああありませんか。うわー、ウンチが漏れてるってあわてて確認すると、漏らしたままベッドの上をゴロゴロしたらしく、いたるところにくっついているばかりか、手にもついてるじゃん。お前それなめたのかー、と聞いてもまだしゃべれない赤ちゃんであるので、とりあえずベビー服を脱がせオムツを外す。こりゃー風呂に入れるしかないなっ、てことになり、先ほどシャワーを浴びてさっぱりしたにもかかわらず、もーいちど入浴することになってしまった。
起床時体重は　６８．４キロ。体脂肪率は　１５．１％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

ヒーザン・ケミストリー

ビートルズっぽい曲もあるねー。小雨の中ランニングする時に聴く度８４％
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