ロードレーサー

晴れ。気温は１６度。
５時起床。
５時２０分スタート。
ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。グローブ。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通り帰る。６時３０分帰宅。
赤ちゃんを見に行ったら、もーすでに起きていて、アーウーと叫んでいた。朝っぱらからゴキゲンだぜ。
走行距離３０．２４キロ 所要時間１：１１：０１　平均速度２５．９キロ　最高速度４８．８キロ
起床時体重は６８．３キロ。体脂肪率は１４．４％　身長は１７１センチ。

ベック・ボガート&アピス・ライヴ・イン・ジャパン(紙ジャケット仕様)

アピスくんのドラムがバッスンバッスンきまっててペダリングをあおってくれるのでダッシュして走る度９５％
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