ランニング

５時起床。昨日は赤ちゃんの機嫌が悪くって、夕方プールに行こうとしたら泣き出しちゃって、抱っこしてもなにしても泣き止まなかった。結局プールには行けなかったし、寝る前もなかなか寝付かないし、鼻水が出て、体調悪そうだった。夜は静かに寝てたけど、朝確認したら、布団を蹴飛ばしていた。
晴れ。気温は７度。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時４０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコースと、中央芝生広場南北１００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。１０分間ジョグしてアップは完了。本日のメインは１００メートルダッシュ×２０本。１０分間ジョグ５分間ウォークで本日終了。トータル５０分。
６時３０分帰宅。
起床時体重は　６８．６キロ。体脂肪率は　１５．４％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

究極

４月だけど５月晴れの今日みたいな朝にぴったりのさわやかさなので、ダッシュしながら聴く度８９％
朝れん日誌バックナンバー
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