ランニング

５時２０分起床。日曜日がピークだった風邪の症状（咳が止まらない、鼻水がだらだら出る）は、ようやく緩和してきたので本日から朝れん再開。
晴れ。気温は８度。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。フランクショーターのマイクロフト・ウィンドブレーカー。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時５０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。３０分間ジョグ。５分間ウォークで本日終了。トータル４０分。
６時３０分帰宅。
夜中に寝返りをしてうつぶせ寝をしている赤ちゃんをたたき起こし、オムツチェンジ。この人も私の風邪がうつってしまって、鼻水で鼻の穴がガビガビ。
起床時体重は　６９．３キロ。体脂肪率は　１５．６％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは
ジミ・ヘンドリックスライブアットモンタレー。６７年のライブアルバム。やたらとチューニングしてるけど、ギターの調子が悪いのかしらん。演奏もラフだよなー。朝れん度８１％
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。