ランニング

４時５０分起床。赤ちゃんがぎゃーすか泣き出したので、抱っこしてあやして寝かしつけようとしたが、いったんは寝るんだけど、ベッドにおろしたとたんに再度泣き出すっ、つーパターンが三回ほど続いたのでしゃーないのでオッパイを飲ます。腹がふくれたらご機嫌になってベッドの上で遊びだしたと思ったらうつむきになって寝た。時計を見ると５時を過ぎてたので、コーヒーを飲んでから朝れん突入。
気温は９度。
ロングタイツ、長袖シャツ。マイクロフトのウィンドブレーカー。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時５０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコースと、中央芝生広場南北１００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。中央芝生広場１００メートルコースを行ったり来たり３０分間ジョグ。５分間ウォークで本日終了。トータル４０分。
６時３０分帰宅。
帰宅後赤ちゃんを見に行ったらうつ伏せで寝ていたので、仰向けにひっくり返して布団をかけておく。
本日のトレーニング終了時体重は、計測するのを忘れてたので不明。　
本日のＢＧＭは

レヴェル・ファイヴ

朝れんミュージックとしては、ノリが良くないしぃ、ギターの練習曲みたいな曲もあるしぃ、つーことでジョギングしながら聴く度７５％
朝れん日誌バックナンバー
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