ランニング

５時３０分起床。部屋を出ようと思ったら赤ちゃんがぐずぐず言い出して、寝返りをし、ふとんを蹴飛ばし、うつぶせになったので、仰向きに寝かせて布団をかけてあげたらそのまま寝た。しばらく寝顔をみてから朝れん開始。
晴れ。気温は２度。
ロングタイツ、長袖シャツ。マイクロフトのウィンドブレーカー。フリースのグローブ。シューズはミズノのエキスパート。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時５５分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコースと、中央芝生広場南北１００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。５分間ジョグしてアップは完了。本日のメインは１００メートルダッシュ×２０本。５分間ジョグ５分間ウォークで本日終了。トータル４０分。
６時３５分帰宅。
天王川公園の桜は、ちらほら咲き。公園内にも場所によって温度差があるらしく、北東側の桜はけっこう咲いている。
帰宅後、風呂場でセルフボーズ（スキカルで頭の手入れ）&シャワーの後赤ちゃんをたたき起こしに行ったら、すでに起きだして、ベビーベッドの上で大暴れした後なのか、ベッドの下にぬいぐるみたちが落ちていた。
本日のトレーニング終了時体重は　６８．８キロ。体脂肪率は　１５．５％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Very Best of T Rex

ベストアルバムなので収録アルバムはわからんのだけど、シンプルな編成で演奏してるナンバーが面白いのでダッシュしながら聴く度８６％
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