ランニング

５時２０分起床。５時ごろに赤ちゃんがフニフニ言い出して、おきたのかしらんと思ってしばしウォッチングしてたら、また寝ちゃった。昨日は、夜寝る前に赤ちゃんとベットの上でゴロゴロしながら遊んだら、(最近は寝返りを打つようになって、ベットの上をゴロゴロしている)興奮しちゃって、寝付かせるのにいつもより時間がかかってしまった。それでいつもより早く目が覚めたのかしらん。
晴れ。気温は０度。
ロングタイツ、長袖シャツ。シューズはミズノのエキスパート。マイクロフト製のウィンドブレーカー。フリースのグローブ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでランパンに装着して準備は完了。
５時５０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。３０分間ジョグ。５分間ウォークで本日終了。トータル４０分。
走り終わり、シューズを公園の堤防のところでパンパンしてたら(私は、ドロや土が付着したシューズで家に入らない主義者なのです)熱血マラソン少年少女主婦団の指導を終えた熱血マラソンイトーさんが両足を引きずりながらやって来た。どーしたのっ、て聞いたら、日曜日に犬山ハーフマラソンを走って、足が痛いのっ、と言っていた。ご苦労様です。
６時３０分帰宅。
家に帰ってから赤ちゃんをたたき起こして朝のあいさつ。
本日のトレーニング終了時体重は　６８キロ。体脂肪率は　１４．８％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Get Over It

バイクはこうやって乗るべしっ、てことでジョギング度８１％
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