ランニング

赤ちゃんも生後２カ月半になると、昼夜の区別がつくせいか、私が起き出す５時半になっても、グースカ寝ている。ここんとこ５日間便秘してるので、ちょっと心配。今日あたり、大爆発してほしいぞっ、と。
晴れ。気温は−１度
ロングタイツ、長袖シャツ。シューズはミズノのエキスパート。マイクロフト製のウィンドブレーカー。フリースのグローブ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでランパンに装着して準備は完了。
６時２０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコースと、中央芝生広場南北１００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。５分間ジョグしてアップは完了。本日のメインは１００メートルダッシュ×２０本。５分間ジョグ５分間ウォークで本日終了。トータル４０分。
芝生が凍りかけてて、シャキシャキのパリパリになってる。
７時帰宅。
本日のトレーニング終了時体重は　キロ。体脂肪率は　％　身長は１７１センチ。測るの忘れた。
本日のＢＧＭは

Stain

リビングカラーは、ヘビーだけどクールなので、寒い日の朝に、ダッシュをしながら聴く度８９％
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