ランニング

赤ちゃんが５時に腹減ったー、つーて泣き出したので、私も起床。オシメを確認したら、オシッコでグショグショじゃあ、あありませんか。新しい布オシメにチェンジしてあげて、オッパイを飲み終わったら５時４０分。そのまま朝れんに突入。
晴れ。気温は３度
ロングタイツ、長袖シャツ。シューズはミズノのエキスパート。マイクロフト製のウィンドブレーカー。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでランパンに装着して準備は完了。
６時１０分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の片道４００メートルコースと、中央芝生広場南北１００メートルコース。
中央芝生広場まで５分間ウォーキング。５分間ジョグしてアップは完了。本日のメインは１００メートルダッシュ×２０本。５分間ジョグ５分間ウォークで本日終了。トータル４０分。
７時帰宅。
本日の起床時体重は　キロ。体脂肪率は　％　身長は１７１センチ。計測するのを忘れた。寒いから、起き抜けに裸になるのはつらいよ。
本日のＢＧＭは

Love You Live (Reis)

来日するらしいねー。ゆるいノリが、ダッシュに合うので、インターバル度８９％
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