ロードレーサー

晴れ。気温は２３度。
５時５０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを５本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
堤防道路でインターバルを開始したら、前にマウンテンバイクに乗るハットリくんを発見。ぶっといタイヤであるにもかかわらず、時速３７キロで走っているハットリくんを追っかけるのは大変だったけど、インターバルコース終盤でやっと追いつき、朝の挨拶をかわす。堤防を北上する彼とは、インターバルゴールのところで別れる。ハットリくんは、体も絞れているし、絶好調だよなー。スペシャマウンテンの兄ちゃんもいて、片手を上げて朝の挨拶を交わす。
走行距離２６．９３キロ 所要時間５８：５３　平均速度２７．４キロ　最高速度５１．３キロ　
起床時体重は６８．２キロ。体脂肪率は１５．７％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Mellow Gold

アコースティックギターをジャカジャカしてます。インターバル度７６％

Tribes Vibes & Scribes

帰り道は軽快な音楽で足をクルクル回して走るべし。
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