ロードレーサー

曇り。気温は２３度。
５時４０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
日曜日の朝ってだけあって、自転車乗り多数発見。いつものスペシャのマウンテンの兄ちゃんは、インターバルの最初と帰るときに会った。どこまで行ってるのかな。
本日は湿度が高い朝で、木曽川も霧で覆われていた。シジミ漁の船が、霧の中に浮かんでいるように見える。
走行距離３１．１５キロ 所要時間１：００８：０８　平均速度２７．４キロ　最高速度５１．６キロ　
起床時体重は６８．４キロ。体脂肪率は１５．４％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Jazz Giant

バドのチェロキーは名演である。インターバル度８７％

Red: 30th Anniversary Edition

キンクリはライブアルバムのほうが迫力があるかもなー。スタジオ録音のレッドは、歪みが少なくって、インターバル度８２％
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