ロードレーサー

曇り。気温は２２度。台風が来ているせいか蒸し暑い朝。
５時４０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
本日、堤防道路にいたチャリンコライダーは、スペシャの人と、ロードにバーハンドルをつけてポタリングしている人と、ロードの人、ママチャリの人が２人いた。
今日は佐渡島トライアスロンの開催日で、６時には、スイムスタートしているはずである。佐渡に出ていたころは、この大会を目標にトレーニングしていたので、その当日に、木曽川の堤防道路をロードで走っている、というのも、へんな感じでもある。今年も、友だちのハマダくんが出場しているけど、ネットで調べたら本日の佐渡の天気は、雨模様で気温が低く、体脂肪率７％台の彼には、厳しいかもしれん。がんばってほしいぞっ、と。そーいや今年はくらげが大発生してるみたいだけど、佐渡で泳いでる時に刺されたことがあるけど、あれは痛いので、気をつけて欲しいなー。
走行距離３１．２０キロ 所要時間１：００９：０７　平均速度２７．１キロ　最高速度４７．３キロ　
起床時体重は６７．８キロ。体脂肪率は１４．４％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

HOW THE WEST WAS WON

ゴーイングカリフォルニアって曲が好きなんです。インターバル度９１％

ブルー・ワイルド・エンジェル~ワイト島のジミ・ヘンドリックス

ジミヘンのギターはええ。帰り道にタラタラペダルを回しながら聴く度８９％
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます