ロードレーサー

晴れ。気温は２３度。
５時４０分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを７本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時５０分帰宅。
本日は軽いペースで。
堤防道路で、さいきんよく来ているスペシャのマウンテンバイクライダーと遭遇。頭をすこし下げて挨拶。
走行距離３１．１７キロ 所要時間１：０１０：５７　平均速度２６．３キロ　最高速度５３．３キロ　
起床時体重は６７．７キロ。体脂肪率は１４．９％　身長は１７１センチ。
本日のＢＧＭは

Very Best of T Rex

CDはこのジャケットじゃないけど、曲の内容はほぼ同じであると思う。マークボランって、マイケルジャクソンに歌い方が似てるみたいだなー。ペダリングのピッチにとてもよく合うので、自転車度８９％

ハッシュ(紙)

日本のグループサウンズのグループもコピーしていたという、ディープパープルの初期アルバム。チープっぽいアレンジがなかなかよろしくって、自転車度８６％
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます