ロードレーサー

晴れ。気温は２６度。
５時２５分スタート。
ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを９本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の所で降りて、佐屋川用水に戻り、来た道を通って６時４５分帰宅。
堤防道路でハットリくんと遭遇。佐屋川用水と堤防を周回してるみたい。南下するターン中に２度すれ違う。
湿度が高く、体に受ける風もしっとりしていて、ベタベタして気持ちが悪い。平地を流す分には、風を受けて体温が下がるけど、山でヒルクライムとかしているシチュエーションだと、湿度が高いと汗が気化しにくく、体温が下がりにくいので、そーとーに厳しいんだよなー、と、ガスに覆われた多度山を見ていて思った。マウンテンバイクとかでは、上りでの消耗がいつもより激しいはずた。ダウンヒルの時に、思ったより体力が失われていて、踏ん張りが効かないかもしれないので、多度山でマウンテンバイクに乗る人は、要注意ですぜ。
走行距離３４．５５キロ 所要時間１：１５：０６　平均速度２７．６キロ　最高速度５３．１キロ　
起床時体重は６８．２キロ。体脂肪率は１４．６％　身長は１７１センチ。目標体重の６３キロまであと５．２キロ。
本日のＢＧＭは

Fresh

ファンキーって、湿度が高そーで、インターバル度８９％

BBCライヴ(紙ジャケット仕様)

うちのねー、この人はまだ奥さんの腹の中にいるのですが、ツェッペリンを聴かすと、動き出すのであります。生まれるときに、移民の歌、みたいに「あああーっあ、」とかって産声を上げて出てきたら面白いのにと思ったりするのでインターバル度８８％
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます
図書館に行こう　津島図書館で本を借りて読んでいます