ロードレーサー

雲ひとつない晴れ。気温は８度。
５時４５分スタート。
ウェアは、長袖ジャージとロングタイツ。グローブとヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。
本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００メートルほど息を整えてから再スタートするタイプのインターバルを６本。インターバルコースまでは、天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由で東名阪の橋の下から木曽川の堤防に上って入る。帰りは、木曽川の堤防を立田大橋の一つ向こうの水防小屋の所で降りて帰宅。
走行距離３１．４４キロ 所要時間１：０７：３７　平均速度２７．９キロ　最高速度４６．４キロ　
本日の起床時体重は６７．６キロ。体脂肪率は１４％　身長は１７１センチ。
本日のＳＤプレーヤー収録曲は

Led Zeppelin 4: Zoso

レインボー・チルドレン

ツェッペリンの天国への階段は、歌謡曲みたいで、個人的にはいま一つインターバル度が低いけど、その他の楽曲がよろしいのでインターバル度８９％
プリンスのレインボーチルドレンは、よく出来てますよ。
津島高校のグランドで早朝野球をしているテツジンワタナベくんと遭遇したので、朝のあいさつをする。木曽川の堤防では、マウンテンバイクのライダーとロードレーサーのライダーがいた。