ウォーキング

どんよりとした雲が空をおおっている。気温は１７度。
暖かいので、半袖シャツと半タイツ。ウィンドブレーカーをはおりＳＤプレーヤーをタイツにはさんで装着。
６時スタート。
場所は天王川公園中央芝生広場と遊具広場南側東洋一の藤の棚西側にある芝生の丘。芝生広場で１０分間ジョグ。芝生の丘周回インターバル１本目で右ふくらはぎ（ひらめ筋）がビリッ、て感じで筋肉を損傷しちゃったのである。実は二三日前から違和感があったのであるが、とうとうケガにつながってしまったようである。筋肉を伸ばすと痛い程度で、ウォーキングには支障がないようなので、残りの時間はウォーキングで６時５０分帰宅。
本日の起床時体重は６６．７キロ。体脂肪率は１３．１％　身長は１７１センチぐらい。
本日のＳＤプレーヤー収録ＢＧＭアルバムは

レター・フロム・ホーム

聴きやすいので、ウォーキング度９０％だー。くそー、走りたいー。
家に帰ってから、シャワーを浴びて後、ふくらはぎに氷を入れたアイスバックをあてて輪ゴムで装着、朝飯をとりながらアイシング。筋肉損傷系のケガには、物理的に冷やす治療法が一番きくのである。
ウォーキングしながら、天王川公園の桜を楽しむ。曇り空の間からたまに差し込む光桜のピンクが映えて、春曇の美しさであります。