ランニング

晴れ。気温は５度。風の強い朝。
起床後、コーヒー豆をハンドミルでガリガリと挽きつつ、お湯を沸かしつつ、ついでに着替えをしつつ、ネットでメールチェックなどしつつ、コップ１杯の水を飲みつつ、コーヒーをドリップしつつ、しながら準備は完了。６時５分スタート。
ウェアは、ウィンドブレーカーの上下と手袋。SDプレーヤーをフランクショーター製のポーチに入れる。
トレーニングはいつもの天王川公園で。前日の雨で公園内は水溜りだらけなので、遊具広場南の芝生の丘で６時45分までジョグ。後ウォーキングしながら６時50分帰宅。
本日の体重は67.5キロ。体脂肪率は14.3% 身長は１７１センチ。
朝焼けが美しいのです。