ランニング

６時起床。寝坊した。台所に直行して、鉄瓶に水を入れ、IH調理器に乗せタイマーを３分にセット。コーヒーミルに豆を投入して、ハンドルを回すこと２分。ドリップペーパーに粉を入れたころで３分経過。お湯を注いでコーヒーは完成。パソコンの前に行き、メールチェックなどしながらーの、ストレッチしながらーの、コーヒーを飲みいの、ランニグウェアに着替ええの、しているうちに１５分経過。
晴れ。気温は１２度ぐらいか。気持ちのいい朝。６時１５分スタート。天王川公園中央芝生広場で５０メートル×２０。前後５分はウォーク＆ランでアップ＆ダウン。６時５０分帰宅。
あと５分あったら５００メートル１本できたけどな。もう少し早く起きるべし。