ランニング

晴れ。気温は１０度ぐらいか。ランニングにはまずまずから、寒いと感じる、境目の気温。まだまだ半袖半パン。アップでウォーキングしていたら、本日のトレーニング終了(いったい何時から走っているの)の熱血マラソンイトーさんが、寒くないー、と声をかけてきた。６時スタート。１５００メートルほどウォーク＆ランでアップ。中央芝生広場で５０メートル×１０。丸池南側の堤防でクロカンインターバル×１０。１分３０秒ほどで１周。約３０秒ジョグでつなぐ。１０分間ジョグして終了。６時５０分帰宅。