ウォーキング

晴。気温は２４度ぐらいか。涼しい。５時４５分スタート。さて、本日は軽くジョギング１時間だー、と外に出て、５分間ウォーキング後ジョグに移行したんだけど、どーも足が重たい。バネが利かない。ありゃ、これってひょっとして昨日のロード９０キロの疲れが残ってるのか、と気付いて、予定変更。ウォーキングに切り替える。昨日は、夕方にゆっくり１０００メートル泳いで疲れは解消のはずだったけど、やっぱ、いつもは平坦コースしか走ってない足で、山岳コースは厳しいのかもね。
ウォーキングの動きは、ランニングと動きは似ているけど、最後の足の蹴りだしがないので、瞬発力が切れててもできるんであります。心拍数８０。２．０８キロのコースを一周１９分程度で歩く。１時間で６キロってところです。
家に帰って、今日は足に疲れが残ってたので１時間ウォーキングした、って話したら、「疲れることあるんだ」といわれた。