ランニング

曇り空。気温は２０度ぐらいか。コースは天王川公園クロスカントリーコース。５時４８分スタート。５分間ウォーキングでアップ。２キロコースを３周までは、心拍数１３０程度で、ダッシュ区間は、６０％ぐらいのスピードで。4周目途中で時間が６時３５分になり、ラスト１０分をウォーキングしてダウン。コース上には、台風の影響で松の枝が散乱している。走っていて気持ちのいいコンディション。６時４５分帰宅。
公園の真ん中あたりの吾妻屋は、公園に集うジーサン、バーサンたちの憩いの場である。きょうもジージーズはここで朝の集会をしているんだけど、本日は、おねいちゃん二人組がここで夜を過ごしたようで、夜明けとともにやってきたジージーズたちと楽しくお話をしている。で、おねいちゃんずは、カバンの中から花火を取り出して、朝っぱらからパチパチやり始めたり、チョークで吾妻屋の壁に落書きを始めたりいの、のやりたい放題。それを見てジージーズは嬉しそうにしているってことは、ジージーズは、おねいちゃんが好きみたいだ。
仲の良い、鴨とあひるのカップルは、天王川公園の有名人なんだけど、あひるのほうがかなり弱っていて、はたで見ていても心配である。今日はあひるが一羽でいて、足が弱って動けない様子なのである。鴨はどうしたのかなっ、探すと、池から上がって、あひるのほうに歩み寄っていった。
Radio i ６時１５分ぐらいに流れていた、オシオコータローさんのツバサって曲が印象的。ギター１本のインストだけど、かっこええじゃん。こーゆースタンスの人は、１人でステージオーケーなので、仕事も、気軽に全国回れて、楽しそうだなぁ。