ランニング

土曜日の夜、くれよんで久々のジャズライブを楽しんじゃったりしたので、寝不足。５時１５分起床。前夜の雨は上がっている。外を見るとアスファルトは少し濡れているが、走れそうな感じの誕生日の朝である。
５時４５分スタート。天王川公園内は、ぬかるんでいるので、本日は天王川堤防道路２．０８キロコース。一周目前半５分をウォーキング。で１周目は１２分。２周目からスピードを少し上げて１０分５０秒。3周目が１０分４２秒、平均心拍数は１３０。4周目が１０分３５秒で心拍数１４０。５周目に突入したかったけど、時間は６時３５分になったので、ラスト１０分をウォーキングしてダウン。
右足の付け根がやばいことになっているのに気が付いた。夏場は暑いので、裸足でシューズを履いているのだが、右足の付け根の辺りに靴擦れが出来てしまった。友だちにツーフー持ちがいて、親指の付け根がパンパンに腫れて、すげーいてぇんだぜ、って自慢しているのを思い出して、「うぉー、おれもツーフーブラザーズ入りか」と叫びそうになってしまったけど、よく見ると、外反母趾になりかかってるよ。おれの足は。それで飛び出した付け根が靴擦れの原因みたいだ。靴屋さんのジョグ○ジマのひげのおっさんが「シューズはピッタリサイズの方が切れがええです」なんて言うので、いつもは２８のシューズを使っていたのに、２センチサイズダウンして２６．５のシューズに変えたのが原因なんだろうか。本日は昔使っていた２８のシューズでランニング。足の指がゆったりして、走りやすかった。