4時15分起床。曇り。気温は25度。 台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれ ユニクロのEXドライTシャツ。アシックスのショートパンツ。セイコーのパルスグラフを左手首に装着、ソニーのウォークマンを耳につけて準備は完了…