4時15分起床。晴れ。気温は4度左足のふくらはぎがなんかやばい。寒い時は肉離れに気をつけんといかんね。ランニングはゆっくり走る。アップダウンは歩く。台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれトライアンフ作者: 悠木シ…