4時15分起床。晴れ。気温は15度 北北西2メートルの風。昨日までは仕事がソートーに忙しくって朝れんしてられんかったけど、ほんじつより普通業務に戻るので、本日は自転車に乗る。左ふくらはぎは、いたみは収まったけど、走ったりしたらすぐにプチッときそう…