4時15分起床。晴れ。気温11度。 ユニクロのハーフパンツと半そでシャツ。ウォークマンのヘッドフォン一体型プレーヤーを装備して準備は完了。 5時30分スタート。 場所は、天王川公園丸池周回740メートルコース。 1周ウォーク＆ジョグでアップ。ランニングで1…