4時45分起床。晴れ。気温は-2度。 キャノンデールの長袖そでバイクジャージユニクロのヒートテック長袖アンダーシャツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのロングタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ウォークマンのヘッドフォン一…