4時45分起床。曇り。気温は-1度。さぶいけど、湿度も高めでなんとか走れる。 キャノンデールの長袖そでバイクジャージユニクロのヒートテック長袖アンダーシャツ。ユニクロのロングタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ウォークマンのヘッドフォン一…