4時45分起床。曇り。気温は0度。 朝めを覚まして外を見たら雪が降っていた。6時には降り止んだのでランニングをする。 キャノンデールの長袖そでバイクジャージユニクロのヒートテック長袖アンダーシャツ。ユニクロのロングタイツ。ウォッチはセイコーのパル…