4時45分起床。曇り。気温は24度。自転車に乗りたいところだけど、ここんとこ天気が荒れ気味で、あきまへん。 フランクショーターの半そでシャツとハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ…