4時45分起床。晴れ。気温は7度。 フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのコンプレッションロングタイツ。フリースの手袋。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備…