4時45分起床。晴れ。気温は6度。 フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロで買ったコンプレッションロングタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 5…