4時45分起床。晴れ。気温は9度。 フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのタイツ。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 5時45分ス…