4時45分起床。晴れ。気温は19度。 本日は店が休みなので、多度山でマウンテンバイクに乗りたいところだけど、娘の幼稚園の運動会があるので、朝れんでランニング。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとハーフタイツ。ウォッチはセイコーの…