4時45分起床。晴れ。気温は9度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖シャツとユニクロのロングタイツ。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着し…