4時45分起床。曇り時々小雨。気温は11度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖シャツ。フランクショーターのハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着し…