4時45分起床。晴れ。気温は9度。暖かい。池のまわりは霧でスモーキー。 5時40分スタート。 ユニクロのコンプレッションロングタイツとフランクショーターの長袖シャツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブル…