4時45分起床。晴れ。気温は18度。こんくらい涼しいとロードレーサーよりランニングに心が動く。 5時45分スタート。 フランクショーターのハーフタイツと半そでシャツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチ…