4時45分起床。晴れ。気温は25度。湿度92% 娘が頭でグイグイ押すので、ベッドから落ちそうである。寝ながら踏ん張るので、背中が痛い。 5時30分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤ…